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硬い筋肉になる原因

2016.05.16 | Category: 未分類

良い筋肉というのは、適度に柔らかく、柔軟性が高いものです。良質な筋肉を持つことによって、スポーツにおける瞬発力や筋持久力が高まり、高いパフォーマンスを発揮することができます。

筋肉が硬くなる原因は、まずは筋肉を動かさずにいることです。力が入り続けた状態でいたり、筋肉を動かさずにじっとしている場合などは、筋肉が硬くなっていきます。

このような時は、やはりストレッチを行うことで筋肉を柔らかくほぐすことができます。

また、筋肉痛が出ている時は疲労が溜まっており、筋肉も硬くこわばった感じになります。

筋肉が硬くなるのを防ぐためには、使った後にストレッチをしっかり行って筋肉を伸ばすと共に、筋肉をほぐすことも大切です。

お風呂にゆっくり入って血行を良くしたり、時にはマッサージをしてもらって筋肉をほぐしたりするのも有効ですね。

阪神尼崎・JR尼崎の交通事故・スポーツ障害に強い

さくら咲く整骨院 院長 西倉央倫

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当院へのアクセス情報

所在地〒660-0892 兵庫県尼崎市東難波町3-21-7 リヨンドハイツ1階
駐車場3台あり
電話番号06-7500-6080
予約予約優先制となっております
休診日日曜・祝日

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