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またまた美容の話 | 尼崎市・阪神尼崎駅・JR尼崎駅の整骨院ならさくら咲く整骨院

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またまた美容の話

2016.06.15 | Category: 光フェイシャルエステ,未分類

今日のお話はズバリ人より太りやすい人の共通点です(≧ω≦)

☆朝食は抜きでランチはしっかり食べる!
食事を抜いて空腹時間が長いと身体は飢餓状態にあり、次に食べる食事を蓄えようとします‼
果物やヨーグルトなど軽いものでも食べましょう
☆おやつタイムは10分以上
至福の時間のおやつタイムですがテレビはスマホを見ながらのながら食いは危険です‼
10分以内にして集中して食べましょう
☆主食はパンまたはパスタ
小麦粉の取りすぎは腸内環境を悪化させ便秘・下痢を引き起こす原因となります‼
パン・パスタはお米にシフトしましょう
☆姿勢が悪い
猫背が内側に入り呼吸が浅くなってしまうので、結果基礎代謝の低下につながります‼
美しい姿勢をキープするよう心がけましょう

 

 

姿勢

阪神尼崎・JR尼崎の交通事故・スポーツ障害に強い

さくら咲く整骨院 院長 西倉央倫