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腰痛になりやすい姿勢!

2016.06.25 | Category: 姿勢矯正・骨盤矯正,未分類

前かがみ

デスクワーク時や、立ったまま靴下を履くときなどになりやすい姿勢です。前かがみの姿勢をとると、体重の約2倍もの重さが体にかかり、特に腰への負担が大きくなるため、腰痛が起こりやすくなります。

猫背

体育座りやあぐら、ソファーに寄りかかって座るときや、ハイヒールで歩くときになりやすい姿勢です。重心が後ろに行きやすく、筋肉由来の負荷がかかることで腰痛が起こりやすくなります。

左右のどちらかに重心が偏る姿勢

横座り(両ヒザを左右のどちらかにそろえて倒した座り方)をしたり、脚を組んで座るときになりやすい姿勢です。どちらかに重心をかけ続けたり、どちらかの足を上にするくせがついていると、背骨や骨盤がゆがみやすくなり、腰痛の原因となります。また、足を組むと猫背になりやいことも、原因のひとつと言えます。

同じ姿勢の継続

デスクワークや立ち仕事、単純作業などでなりやすい姿勢です。たとえよい姿勢だったとしても、長時間同じ姿勢を続けると腰の筋肉が固くなり、血流が悪くなって腰痛が起こりやすくなります。

 

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さくら咲く整骨院 院長 西倉央倫