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ストレッチ!

2016.07.21 | Category: むち打ち,スタッフ,スポーツ障害,交通事故,任意保険,尼崎市,接骨院、整骨院,整骨院,美容鍼,自賠責保険,豆知識,雑談

こんいちは!

いよいよオリンピックが近づいてきた今日この頃

みなさんはストレッチを普段されていますか?

疲れをとるため

筋肉の柔軟性を上げるため

運動前にケガの予防

このようにストレッチにはいろいろ目的があります

その中で「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」

というものがあるのはご存知でしょうか?

動的ストレッチは別名「ダイナミックストレッチ}ともいい耳にされたことのある方も多いかと思います

でわ何が違うのか?

動的ストレッチは筋肉の温度、柔軟性、を上昇、筋肉に刺激を与えることが目的です

静的ストレッチは筋肉にたまった老廃物の排出、柔軟性の維持などが目的です

なので運動前には「動的ストレッチ」で筋肉を起こして

運動後には「静的ストレッチ」で運動でたまった疲れや老廃物を排出する

というのが理想ですね!

スポーツをされている方はぜひ取り組んでいただくとケガをする割合が減りますのでより長く、楽しくスポーツに打ち込めるとおもいます(^^)v

1024-768

尼崎交通事故治療・むち打ち・首の痛み・後遺症専門スタッフ常駐のさくら咲く整骨院

院長 西倉央倫

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒660-0892 兵庫県尼崎市東難波町3-21-7 リヨンドハイツ1階
駐車場3台あり
電話番号06-7500-6080
予約予約優先制となっております
休診日日曜・祝日

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