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ストレッチ! | 尼崎市・阪神尼崎駅・JR尼崎駅の整骨院ならさくら咲く整骨院

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ストレッチ!

2016.07.21 | Category: 未分類

こんいちは!

いよいよオリンピックが近づいてきた今日この頃

みなさんはストレッチを普段されていますか?

疲れをとるため

筋肉の柔軟性を上げるため

運動前にケガの予防

このようにストレッチにはいろいろ目的があります

その中で「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」

というものがあるのはご存知でしょうか?

動的ストレッチは別名「ダイナミックストレッチ}ともいい耳にされたことのある方も多いかと思います

でわ何が違うのか?

動的ストレッチは筋肉の温度、柔軟性、を上昇、筋肉に刺激を与えることが目的です

静的ストレッチは筋肉にたまった老廃物の排出、柔軟性の維持などが目的です

なので運動前には「動的ストレッチ」で筋肉を起こして

運動後には「静的ストレッチ」で運動でたまった疲れや老廃物を排出する

というのが理想ですね!

スポーツをされている方はぜひ取り組んでいただくとケガをする割合が減りますのでより長く、楽しくスポーツに打ち込めるとおもいます(^^)v

1024-768

尼崎交通事故施術・むち打ち・首の痛み・後遺症専門スタッフ常駐のさくら咲く整骨院

院長 西倉央倫