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ストレッチのやり方

2016.07.25 | Category: むち打ち,スタッフ,スポーツ障害,交通事故,任意保険,尼崎市,接骨院、整骨院,整骨院,症例紹介,自賠責保険,豆知識

こんにちは!!

ポケモンGOがすごいですね!!

私もやり始めましたがなかなか面白いですね(^^)v

さて今回は「ストレッチのやり方」です

やはり関節の動きをよくするには

ストレッチ!!

につきますね!

ストレッチと簡単に言いますがちゃんとしたやり方を知らない方も多いのでは?

ストレッチをするにあたって大事なことが

呼吸は止めずに行いましょう。

息を吐きながら伸ばし、吸いながら元の姿勢に戻るのが基本です!

ストレッチってどれくらいの強さですればいいのか?

強い痛みや不快感を感じない範囲で伸ばしましょう!!

不慣れな方が強くすると逆に痛めてしまうことも・・

最後に

暖かい所でしましょう!

冷えているところは筋肉ものびにくいです!!

これでみなさんもしっかりとストレッチをしていきましょう(^^)v

60775

和歌山の物産展で見つけた魚・・・

さすがです・・・

尼崎交通事故治療・むち打ち・首の痛み・後遺症専門スタッフ常駐のさくら咲く整骨院

院長 西倉央倫

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒660-0892 兵庫県尼崎市東難波町3-21-7 リヨンドハイツ1階
駐車場3台あり
電話番号06-7500-6080
予約予約優先制となっております
休診日日曜・祝日

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