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ストレッチのやり方 | 尼崎市・阪神尼崎駅・JR尼崎駅の整骨院ならさくら咲く整骨院

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ストレッチのやり方

2016.07.25 | Category: 未分類

こんにちは!!

ポケモンGOがすごいですね!!

私もやり始めましたがなかなか面白いですね(^^)v

さて今回は「ストレッチのやり方」です

やはり関節の動きをよくするには

ストレッチ!!

につきますね!

ストレッチと簡単に言いますがちゃんとしたやり方を知らない方も多いのでは?

ストレッチをするにあたって大事なことが

呼吸は止めずに行いましょう。

息を吐きながら伸ばし、吸いながら元の姿勢に戻るのが基本です!

ストレッチってどれくらいの強さですればいいのか?

強い痛みや不快感を感じない範囲で伸ばしましょう!!

不慣れな方が強くすると逆に痛めてしまうことも・・

最後に

暖かい所でしましょう!

冷えているところは筋肉ものびにくいです!!

これでみなさんもしっかりとストレッチをしていきましょう(^^)v

60775

和歌山の物産展で見つけた魚・・・

さすがです・・・

尼崎交通事故施術・むち打ち・首の痛み・後遺症専門スタッフ常駐のさくら咲く整骨院

院長 西倉央倫