Blog記事一覧 > ストレッチ | 尼崎市・阪神尼崎駅・JR尼崎駅さくら咲く整骨院の記事一覧
こんにちは！
雨がすごいですね～
今日は予防
緊張型頭痛の予防です！
緊張型頭痛を予防するためには、心身のストレスを上手に解消することが大切です。
日頃から適度な運動を心がけ、同じ姿勢を続けないように心がけましょう。
仕事や勉強で長時間、机の前に座りっぱなしのことが多い人は、こまめに休憩をとって気分転換をはかり、ときどき背すじを伸ばすなどして、筋肉をほぐすように努めましょう。
1日の締めくくりに、ゆっくりとお風呂につかったり、首や肩をマッサージするのも効果的です。
ウォーキングやストレッチといった軽い運動を習慣化し、ゆったり、のんびりした時間をもつことが何よりの予防法であり、治療法でもあります
簡単にできるストレッチはいいかもですね！
尼崎または周辺で交通事故に遭われた際は０６-７５００-６０８０にお電話ください。
専門のスタッフが迅速に対応いたします。
阪神尼崎・JR尼崎の交通事故・スポーツ障害に強い
さくら咲く整骨院 院長 西倉央倫
みなさんこんにちは！
この頃巷の健康志向が強くなっているようで、”ストレッチ”とか”筋トレ”といったワードをいろいろなところで見聞きしますよね？
とくに女性の方は筋トレよりストレッチをすることの必要性や効果を気にする方が多いのではないでしょうか？
そこで・・・
”実際ストレッチってどんなことをすればいいの？”
という患者さんの声も多かったので、少し前から”さくら咲く整骨院”ではYouTubeチャンネルを開設し、自宅でも簡単にできる運動など誰にでも見れるようにしています(＾＾)
その他いろいろな動画もアップ予定です！お楽しみに！！
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さくら咲く整骨院 院長 西倉央倫